Когда-то, еще тысячи и десятки тысяч лет назад, человеку чтобы заботиться о своем физическом развитии не были нужны спортзалы и тренажеры, и тем более выделять отдельно свое время на это. Сила и выносливость были необходимым условием выживания тогдашних людей, и норативы о том, что "тяжело" или "не хочу" были ничтожны, так как имели следствием физическую смерть. Такой триб жизни длился тысячи лет, и должен был оставить в подсознании всех последующих поколений такую концепцию, что твоя жизнь прямо пропорционально зависит от физических кондиций твоего тела. Сейчас же, во время, когда человек может прекрасно существовать не затрачивая лишних движений, физическая активность может показаться не актуальной и не важной, но это далеко не так. Для тех, кто ведет активный образ жизни, кто любит путешествовать, ездить на велосипеде, сайт veliki.com.ua предлагает широкий ассортимнет товаров для спорта и активного отдыха.
Я сознательно использую словосочетание "физическая активность" вместо слова "спорт", так как меня больше интересуют не соревнования, а именно физическое саморазвитие в первую очередь для самого себя. Поэтому, как именно эта активность, дает толчок к общему развитию человека? Лично я себя отношу к категории стрит воркаутеров. Возможно не все знакомы с таким движением, или слышали другую не совсем точную формулировку относительно атлетов- "турникмен". Стрит воркаут предполагает в узком понимании тренировки на открытом пространстве в общественных местах в подавляющем большинстве на турниках, брусьях и подобных тренажерах. В более широком понимании- каждый, уважающий себя, воркаутер сможет заниматься очень сложными и впечатляющими упражнениями где угодно и когда угодно, об этом чуть позже. На личном примере, я попробую объяснить колоссальное положительное влияние атлетики не только на физическое тело человека, а комплексно на все его бытие. Всегда быть в отличной форме, бодрыми и энергичными вам поможет современный велосипед Харьков в интернет-магазине Veliki, вы сможете приобрести заинтересовавшую модель с удобной доставкой.
Ученые доказали, что до и во время тренировки в организме человека вырабатывается дофамин- так называемый "гормон счастья". То есть, тренировка становится определенным билетом, который может тебя вытащить из рутины. И именно предвкушение этого момента, а также его наступление способствует образованию этого самого дофамина. Я всегда тренируюсь в одиночестве, и неотъемлемой частью этого процесса стала музыка. А как известно, во время прослушивания любимой музыки, также вырабатывается дофамин. Получается так, что во время тренировки ты становишься намного счастливее и твой уровень дофамина стабилизируется, и это можно считать лишь "побочным эффектом" тренировки, так как это не является основной целью. Следующее, регулярные тренировки способствуют выработке дисциплины. Когда у человека есть твердая дисциплина, то он может преодолевать самые высокие горы мира, на пути к своей цели. Если был тяжелый день, или мотивация на нуле, то в дело вмешивается дисциплина которая ставит тебе ультиматум- либо ты продолжишь свое движение к вершине, либо ты лузер. А кто в этом мире любит лузеров?
Важно, что тренировка является самым простым путем к практическому пониманию, и доведению до автоматизма базового и ключевого алгоритма продуктивной жизни- "Цель. Усилия. Результат". Ты ставишь перед собой цель, например выучить и сделать определенное упражнение, потом ты прикладываешь максимум своих усилий чтобы достичь этой цели, и не менее важно, увидеть результат, даже не тот на который ты ожидал, но нужно иметь мужество чтобы оценить и похвалить себя за то что ты смог. И здесь приходит на помощь дисциплина, которая не даст тебе сдаться и будет заставлять тебя двигаться навстречу к цели, как бы там тяжело не было. Для меня, тренировки являются своеобразной медитацией- только ты и твое ремесло, все остальное отходит на периферию которую можно легко игнорировать. И в таком прекрасном состоянии, можно оценить как прошел твой день (я обычно тренируюсь поздно вечером), проанализировать что ты сделал должным образом, что можно было сделать лучше; выстроить планы на ближайшее будущее, и это тогда, когда уровень дофамина в тебе просто зашкаливает, то есть твоя готовность действовать близка к максимуму.
Активные физические тренировки всегда сопровождаются болью, и соответственно мозг подает защитный сигнал "mayday") Важно отличать боль, которая всегда сопровождается когда ты выходишь за рамки своих возможностей, а именно переступая границы ты можешь развиваться, от боли которая прямо ведет тебя к травме. Есть очень меткое выражение на английском языке "No pain, no gain". Оно в полной мере описывает то, о чем я говорил, боль будет всегда спутником твоего прогресса. Важно с этим смириться, лично меня мотивирует преодолевать эту боль, мысль о том ощущении которое я получу после этого. Ощущение победы над собой, так небольшой победы, но какая это фантастическая эмоция. Именно в таких условиях куется характер человека.
Стрит воркаут, возможно, является наиболее независимым от обстоятельств и свободное движение связано с физической активностью. В этой дисциплине, основной акцент ставится не на размеры мышц, а на их функциональность. Возможности первоклассного атлета- воркаутера, будут абсолютно недосягаемыми даже для самых развитых спортсменов которые просто занимаются в зале. Также у атлетов очень развита креативность. Просто человек видит пол, я же вижу кучу возможностей: стойка на руках, горизонт, планш, сальто в конце концов. И вот реализация этого всего что я перечислил является не способом похвастаться, а скорее как очень непростой вызов для себя, выполнение которого повышает самооценку. Стрит воркаут очень тесно переплетается с акробатикой и с гимнастикой, но это уже отдельная тема для произведения) Даже если взять тот же турник, обычный прохожий сможет найти, от силы, десяток вариантов его применения, стрит воркаутер видит в простой поперечной перекладине сотни различных вариантов для упражнений.
Я сознательно воздержался от советов, типа сколько сетов и повторений нужно делать за тренировку) Этого можно найти вдоволь в интернете, и если говорить серьезно то это определяется индивидуально. Поэтому, возвращаясь к теме произведения, говоря о всестороннем развитии человека. Дисциплина, счастье, креативность, уверенность в себе, атлетическое и функциональное тело, характер- этими словами можно было бы описать развитого человека, но по сути это лишь мощный фундамент, на котором было бы абсолютной глупостью не построить успешную личность. Преимущества стрит воркаута очевидны, ты по сути можешь бесконечно укреплять этот фундамент, и при этом минимально зависеть от внешних обстоятельств.
Не могу не поделиться своими мыслями, о людях которых я могу видеть во время тренировки. Начинающим, у которых может не получаться то, что они хотят, в подавляющем большинстве это подростки. Это адресовано вам. Не найдется даже самого крутого воркаутера, который бы не проходил фазу старта. Когда твои ожидания и планы колоссальны, но по сути ничего из этого быстро не получается. Цель, усилия, результат- именно так все начинается, так будет и дальше, и только так можно достичь вершины. Главное не сдаваться и верить в себя. Если ты уже на спортивной площадке, то ты уже победитель. Потому что ты выбрал ЭТО, а не посидеть за компьютером, или выпить с "дружками". Для тех, у кого уже есть велосипед, могут понадобиться педали велосипеда и купить их вы сможете, заглянув в каталог интернет-магазина Veliki.
Я хотел поделиться своим опытом, своим мировоззрением, своей философией. Хотя бы в таких достаточно сжатых объемах. И я был бы рад, чтобы это "произведение искусства" прочитало как можно больший круг людей. Вот даже дав толчок одному человеку, стать на этот путь к развитию, я был бы, честно, счастлив.
